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曝切尔西已解雇主教练穆里尼奥

据包括BBC、天空体育在内的多家英国媒体报道，切尔西主帅穆里尼奥下课。据天空体育的报道，切尔西在北京时间10点正式通知了穆里尼奥下课的决定。穆里尼奥在带领切尔西夺得联赛冠军的7个月后，便遭到了解雇的厄运。52岁的穆里尼奥

腿部肌肉萎缩的锻炼方法

导致肌肉萎缩的主要原因是＆ldquo；废用＆rdquo；：如患某些疾病后长期卧床，引起局部或全身肌肉萎缩。既然是因＆ldquo；废用＆rdquo；致患病，锻炼方法应注意以下几点：锻炼要有针对性日常生活中

跳绳踢毽子也可养身

跳绳踢毽子也可养身跳绳跳出健康跳绳是锻炼心脏、提高心肺功能、促进气血运行的有氧运动，可以活动手腕、脚腕、肩膀、手臂等部位，使这些部位的关节保持一定的灵活度，避免骨质疏松等症。同时跳绳还可以消耗脂肪，有效地预防高血压引

解放军会在什么前提下介入香港事务？港澳办回应

国务院新闻办公室于2019年7月29日（星期一）下午3时举行新闻发布会，请国务院港澳事务办公室新闻发言人杨光、徐露颖介绍对香港当前局势的立场和看法，并答记者问。美国有线电视新闻CNN记者：香港局势发展到现在，很多人包括国

世界蹦床世锦赛落幕高磊和李丹分获男女冠军

蹦床世锦赛落幕广州日报讯（记者周婉琪）北京时间昨天凌晨，2015年世界蹦床锦标赛在丹麦欧登塞落下帷幕。最后一个比赛日决出了两个奥运项目——男女网上个人的金牌，均落入中国队囊中，高磊和李丹以高难度和完美的发挥分获男女

张昊因腰伤复发错过冬运会盼世锦赛证明自己

十三冬双人滑比赛揭开战幕，“四朝元老”张昊与同伴彭程的身影没有出现在新疆冰上中心的赛场上。缺赛不缺阵，张昊告诉记者，他在北京带着儿子一起观看每场比赛。“特别遗憾，四年一届的冬运会，很希望能站到赛场上证明自己，但这次很遗憾

防癌要选择适合自身的锻炼项目和强度

＆ldquo；世界上没有哪种＆lsquo；运动理论＆rsquo；是万能的！＆rdquo；专家介绍，不少肿瘤患者在确诊后，青睐于运动健身来提高免疫力，但肿瘤病人应全面检查身体之后，根据个人生活方式、身高体重、年龄、日常消

nba2k13选秀名单黄陂发最强人才大礼包住房落户补贴样样有赵文卓踢话筒

湖北洁源检测有限公司工作人员进行相关检测记者裴斌摄湖北日报网消息（记者裴斌）怀着一颗惴惴不安的心，涂华（化名）还是决定冒险把企业总部迁至黄陂。涂华是湖北洁源检测有限公司总经理。三年前，他和朋友在武昌成立了这家从事空气

多特赛季进球数全欧仅次于巴萨

在2-1击败热刺后，多特蒙德本赛季的总进球数在欧洲仅次于巴塞罗那。对阵热刺打进的2球是多特蒙德本赛季在各项赛事中打进的第109和110球，这一数字在欧洲五大联赛范围内仅次于巴萨，巴萨目前总共打进了141球，而排名第三的是

桑托斯指责巴萨未付200万欧奖金

据《阿斯报》报道，桑托斯发表声明指责巴萨不遵守内马尔的转会合同中条款。在内马尔成为三名入选金球奖的球员之一以后，巴萨拒绝支付桑托斯200万欧元的奖金。巴萨则列举了一些数字，指责桑托斯缺乏税收收据。桑托斯认为巴萨此举只是＆

中国首艘自主运营豪华邮轮启航

图为“鼓浪屿”号命名仪式举行。新华社记者林善传摄本报厦门9月26日电（记者赵珊）今天，由中国旅游集团和中国远洋海运集团共同投资运营的中国民族邮轮品牌“星旅远洋”旗下首艘豪华邮轮“鼓浪屿”号命名暨首航仪式在厦门举行，标

老人适当练习抖腿强身又防病

生活中，很多人有＆ldquo；抖腿＆rdquo；的习惯，这一动作常被视为＆ldquo；不雅＆rdquo；和缺乏修养，被人们避讳和反感。但凡事都有两面，对于老年人来说，抖腿却能促进血液循环，对养生大有裨益，因此老人可以适当

多特vs奥堡首发：奥巴梅扬领衔

北京时间12月17日凌晨03:30，德国杯第三轮多特蒙德客场对阵奥格斯堡的比赛即将开始。目前多特蒙德已经公布了比赛的首发，罗伊斯因伤缺阵，奥巴梅扬以及姆希塔良领衔进攻线。多特首发：布尔基/皮什切克，胡梅尔斯，斯文-本德，

全球时尚产业销售收入排行榜出炉第一名是耐克

LVMH旗下的LV等时装皮具部门强劲复苏第四季度录得9%的增长远超分析师预期谁是全球销售额最高的时尚产业集团？随着全球各大奢侈以及时尚品牌发布第四季度及2016全年财报，记者针对全球主要的个人奢侈品牌、时尚服饰（不包

冰壶美女运动员晒自拍噘嘴卖萌获网友称赞(图)

中新网12月30日电今天下午，冰壶运动员刘斯佳在微博中晒出一张自拍美照，照片中她身穿黑色毛线衣，噘嘴卖萌。网友纷纷点赞，更有人表示“看你更新微博就开心”。

＂最低调＂国奥出征因＂奥运足球＂概念被足协

两天之后，肩负着冲击2016年里约奥运会足球赛亚洲区资格赛任务的中国国奥队，就将在主教练傅博的带领下前往阿联酋，那里有3场热身赛等待着这支“史上最低调”的中国国奥队。结束热身赛后，国奥队将在明年1月8日从阿联酋直接奔赴卡

斯帅：球队放假一个月刘永灼：目标与国际接轨

昨天下午3时，在2015年世俱杯三四名争夺战中，广州恒大被广岛三箭2：1逆转，继2013年后再次无缘世俱杯季军。而更令人担心的是，在“为邹正而战”的激励下，除了开场三分钟的进球外，恒大队并没有体现出绝对的控制力，丝毫不见

体坛周报：六年兴衰尤文夺史上分量最重一冠

一座看似不可能倒塌的大厦，一旦真的轰然倒塌，需要多久方可修复？电话门后，尤文（数据）需要多久才可恢复到地位，还是再也恢复不了？这是当时最大悬念。＆ldquo；底蕴＆rdquo；在这种时候帮不上多少忙，海啸大潮一来，任是多

许银川天堂寨站夺冠总决赛棋手全部产生

信息时报讯 2015“温州平阳·南雁荡山杯”决战名山全国象棋冠军挑战赛天堂寨站10月31日战罢。许银川2∶1逆转内蒙古特大洪智，夺得决战名山天堂寨站冠军。是役，许银川在首盘棋先手落败的不利情况下，换先第二盘后手击败洪智扳

广东省旅游控股集团原副总经理刘建进被“双开”

据广东省纪委监委消息：日前，经广东省委批准，广东省纪委监委对省旅游控股集团有限公司原党委委员、副总经理刘建进严重违纪违法问题进行了立案审查调查。经查，刘建进理想信念丧失，对党不忠诚不老实，对抗组织审查；组织观念淡薄，不按

173家上市房企总资产均值增长超两成有效负债水平下降

5月23日，中国房地产TOP10研究组在北京发布了“2019中国房地产上市公司TOP10”研究成果。据悉，“2019中国房地产上市公司TOP10”的研究对象主要包括104家A股上市房地产公司和69家内地在港上市房地产公司

前巴萨主席候选人讽皇马抽好签

前巴萨主席候选人弗雷夏在欧冠八强抽签结果出炉后对皇马再次抽到好签表示不解，同时他也认为如果要想拿下欧冠冠军就要淘汰最好的球队。＆ldquo；皇马不会抽到沙勒瓦罗（比利时联赛球队）因为后者不在抽签序列中，不过要想拿到欧冠，

人社部解读减税降费政策效果：上半年实际减费1288亿元

在19日举行的国务院政策例行吹风会上，人力资源和社会保障部副部长游钧介绍降低社保费率有关情况，财政部资产管理司司长陆庆平介绍划转部分国有资本充实社保基金推进落实的情况，并答记者问。4月1日国务院办公厅印发的《降低社会保险

塑造迷人曲线的收腹健美操

保持优美的身材，除了正确地节制饮食外，运动更是不可缺少的。健美运动专家为中年人设计了一套收腹健美操，每天只需花20分钟，坚持练一段时间，腰腹就会变细，身体更加健康。下面介绍的就是国外流行的收腹健美早操。一、拱背运动1.预

艾弗森:再也不想来中国中方曾以自杀要挟艾道歉

艾弗森中国行很受伤＆ldquo；答案＆rdquo；艾弗森的2015年中国行已经结束,但是本次中国行所引发的合同纠纷却一直在发酵。美国媒体近日撰文称,艾弗森表示:由于此次合同纠纷引发的不快,他再也不想来到中国。据艾弗森和

早春时节是徒步健身的黄金季节

早春时节，预示徒步健身的黄金季节到来了。在踏青郊游、徒步健身前，不妨先了解和掌握一些基本常识，以便更好养生。徒步运动好处多多融归自然＆mdash；＆mdash；在阳光的沐浴下，走出心理的阴霾，释放紧张压抑的心情和思绪不快

陈志钊将首次出战省港杯称代表广东队非常荣幸

广州仔卢琳作为南派足球的一面旗帜一直是省港杯中的重要角色，他曾7度参加省港杯，去年正是因为他的进球力助广东队夺得冠军，今年出征省港杯的广东队名单中，刚转会加盟富力的陈志钊首次入选。作为富力队2016赛季备受期待的广州双星

觉得不对劲儿——扶贫笔记3

2018年底，省检结束，正在干劲十足的当口儿，一天夜里，突然右侧腰腹部剧痛。赶到协和医院，又耽误了6个小时，疼痛难忍，被救护车拉到北京普仁医院接受抢救（协和医院介绍转院，普仁医院在这一科医疗水平比较突出）。之后动了两次手

徐新签约后首发声：感谢爱我和我爱之人

12月25日上午，广州恒大官方宣布引进马德里竞技小将徐新。就在官宣后不久，徐新也在微博上对支持他的人们表示了感谢，并祝所有人圣诞节快乐。徐新在微博中简单写道，＆ldquo；圣诞快乐，爱我的人们，我爱的人们，感谢一路上有你

猛男，中看更要中用

强壮的外表下未必有着超人的体能。实际上，有很多身材健壮的男性往往过于追求肌肉块的体积，而忽视了体能锻炼。因此，为了不使你的身体给人留下“中看不中用”的印象，请赶快关心一下自己的体能吧！健身爱好者说法：Jerry 28岁

苹果手机求个可以看nba视频直播的软件

现在免费的视频软件中，直播吧是不错的一款，没有广告并且有每场NBA比赛的直播，信号源来自中央5台、新浪、腾讯、百事通、美国等。另外里面还有新闻和视频等功能，可以了解更多赛事信息。到直播吧下载苹果版软件，进入之后第一个页面

【冷知识】中国著名的三大内家拳：八卦掌

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郑云灿大叔车上做不雅动作掏出生殖器摆弄下体令人面红面绿阶段性成果

变态男越来越多了，近日，有一名大叔车上做不雅动作，竟然将裤链拉开做猥琐事，掏出大丁丁，太恶心了。据报道，3月16日下午，广西的韦女士在公交车上拍摄一段视频。从视频中可以明显看出，一男子已经将裤子的拉链拉开，正在做着一些不

经常进行五官锻炼助你延缓衰老

进入老年后，很多人有视力和听力下降、嗅觉和味觉减退等情况发生，如果经常进行五官锻炼，能帮助你延缓这个过程，使你耳聪目明，还可以预防感冒。练口每天早上醒来后，先不说话，闭目叩齿数次，一般以30次为佳。经常

范加尔：满意巴雷拉等小将的表现

曼联小将杰克逊和巴雷拉在最近几周获得了一线队的出场机会，红魔主帅范加尔也对他们的表现感到高兴。杰克逊在11月曼联对阵西布罗姆维奇的比赛中上演处子秀，而紧接着在本月与西汉姆的比赛中乌拉圭后卫巴雷拉也获得了出场机会。曼联的后

中国体操不把裁判不公当主因动作必须精益求精

参加完英国格拉斯哥体操世锦赛的中国体操队，今天中午回到北京。尽管此次成绩不理想，但全队在机场仍然受到了邹凯、杨威等体操老将的欢迎，老将们要给中国队的年轻队员鼓劲加油。距里约奥运会开幕只有不到一年的时间，中国体操队要想打一

运动零食：能量棒

能量棒是国际运动营养食品市场中的一种新品，而且市场十分巨大。据资料显示，2002年功能性营养食品在经济发达国家市场销售额已达到650亿美元，其中美国为全球之冠。与其他功能性食品相比，能量棒类食品已突破250亿美元，德国，

减肥，就要学会正确吃肉

无肉不欢者，较多数都体形肥胖。既然肥胖，则要减肥，这就形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，担心吃肉会使身体进一步发胖，但不吃肉却又食不下咽。其实无肉不欢者也是可以适当吃些肉类的。以下肉类就非常较适合食用：兔肉兔肉与一般畜

健身房六大锻炼误区

单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼，一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好，这里是私人教练提供的他们每天都能看到的六个最糟糕的体育锻炼习惯。1.边看书边

女人运动不对小心招来妇科病

我们都知道运动对健康有益，但运动也要讲究方法，运动错了反而有害健康，特别是女性朋友，运动不当还可能招来妇科病。运动时机不对经期应尽量避免剧烈运动。因为过于剧烈的运动可能会使月经血从子宫逆流入盆腔，随之内流的子宫内膜碎屑就

如何做深蹲最能增强腿部肌肉

身体的所有部位都有极限，即使人类双腿力量最强，也可能遭遇锻炼的瓶颈。有人形容，双脚达到另一水平的时间，可能漫长得犹如一个世纪。据《男士健身》杂志建议，如果双脚力量或者肌肉尺寸训练遇到障碍，可能是时候进行新的锻炼。美国麻省

游泳要注意崴脚

问：我刚学习游自由泳，可能是由于打腿用力，游完后感觉左脚踝是肿的，像在陆地上崴了脚一样的感觉，非常难受。难道在水里也能崴脚吗？北京体育大学游泳教研室高捷答：首先，游泳中出现这种情况可能是由于踝关节功能受损引起的，有韧带松

生吃六种蔬菜可极速瘦身

“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示，以下六种蔬菜生吃可以瘦身!黄瓜含有维生素C、维生素B族及

能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低散发的热量多，能量消耗越大。在12℃的水中停留4分钟散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量游泳姿势不同消耗的热量也有差异。另外，游泳所消耗的热量比用相同速度的走路每米大

活用拉力器可以强化肌肉

用拉力器练肌肉，价格便宜，负荷可自由增减，且不受场地器材的限制。这里介绍几种用拉力器发达肌肉、改善体型的方法。用力屈肘上拉（如弯举），直至肱二头肌有挤压感。然后慢慢还原。做动作时上体保持正直，不要借力。还能锻炼肩胛部

永不过时的潮流瘦腿运动

骑脚踏车想靠骑单车来塑身，持续锻炼和正确的骑法是能否瘦下来的关键--无论是上坡、下坡还是在平坦的路段上奔驰，都可以轻松自如。骑脚踏车运动，主要借由脚步不断踩踏板的动作来促进血液循环，腰部和大腿内侧是伸展的重点。这样的运动

男人带孩子也能变健身

当孩子出生，父母恐怕就不会有太多时间可以去健身房操练，加上时间紧迫，工作餐也通常会用现成外卖取代住家饭。结果，新的父母们身型很容易就走样。而且，爸爸们还可以找到更多借口让自己不去运动，例如要照顾孩子、要好好休息、或者要赚

标准男人健身方案

人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗？20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗？不能。事实上你只要从

骑车或走路上下班最健康

一项科学研究显示，如果你每天都自驾车、坐地铁或者搭公交车、的士去上班，可能会为生活增加额外压力，将会导致睡眠质量下降、损害健康、甚至因此影响工作。Why you should walk or cycle to work.

米饭加豆让你越吃越瘦

最新的营养学研究指出，少吃主食的减肥效果很难长期维持，而且因为缺乏碳水化合物，容易导致神经系统能量不足，出现记忆力下降、失眠、低血糖等不良反应。怎么能既吃米饭保持营养，又维持身材？为了降低热量摄入，可以在米饭里加入燕麦、

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