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普洱茶减肥的三个黄金时间点

普洱茶的＆ldquo；刮油＆rdquo；功效可谓远近闻名，就鲁迅先生小时候吃过大餐后肠胃不适，都会掰一小块普洱茶冲喝。这么多内容都能证明普洱茶能减肥，那为什么自己身边的同事喝普洱茶以后减肥效果不佳，难道是饮用方法出现错误

拥有迷人腰腹从健康内脏开始

说到塑身，即便并非每个人都喜欢小细腿，但绝对没有人会喜欢水桶腰。你可能不知道的是，除了减少皮下脂肪，照顾好你的内脏对于瘦腰也必不可少。或许你曾经看过一个瞬间缩小腰围的美容节目，实验者躺在地上，腰下靠臀部垫一个垫子

白领瘦身减肥有哪些经验

如果我们做一个粗略的计算就不难发现，生活在北京这座大城市中的上班一族每天上班、下班花在路上的时间可不少。而这部分时间大多耗费在等车、挤车以及塞车时的等待上，很少被利用。健身教练提醒办公室一族可以利用这一段时间进行健身运动

了解生姜的减肥奥秘让你这个冬季尽情瘦

姜作为日常烹饪的一种配料，常常容易被人们所忽略。看似普通的食材，其实隐藏强大的力量。它不仅在冬天能起到驱寒的作用，还是瘦身的好帮手。快来了解生姜的奥秘。生姜具有抗氧化的作用，女性常吃可以起到抗衰老的。老年人常吃还能去除老

芭蕾舞传统和形成

“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”ballet的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征是女演员要穿上特制的足尖

健康瘦身4种运动可以尝试

很多人都想减肥，但是如何减肥才是正确的、才是健康的呢？其实大家并不是非常的了解。专家指出，减肥不能盲目，盲目的减肥不仅会让减肥的效果大打折扣，同时还会给大家的身体健康造成严重的伤害。下面小编就向大家介绍4种健康的运动瘦身

红酒木瓜靓汤怎么做？还是奥兰丰慕红酒木瓜靓汤最好

丰胸产品多不胜数，哪种丰胸产品更健康呢？哪种丰胸产品丰胸效果更好，且不会反弹？据悉，在所有丰胸产品中，只有OLAMFOMO奥兰丰慕红酒木瓜靓汤的丰胸效果，是最令消费者满意的。红酒木瓜靓汤有效吗？红酒木瓜靓汤有用吗？红酒木

肥胖的人群如何有效的去减肥？

如今的社会飞速的发展,从而人们的生活水平也大幅度的提升。正如老人们所说：现在天天都是过年，大鱼大肉络绎不绝！于是乎肥胖人群日益增多。因此大家是不是想知道如何有利于身心健康去运动减肥？如何去持之以恒的坚持减肥？如何在减肥过

30分钟美体减肥瑜珈

办公族每天久坐，没有时间运动瘦身，下面，推荐六式减肥瑜伽动作，教你轻松瘦全身，简单又方便，赶快看看吧。一、基本呼吸法瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为

快速减肥的捷径有哪些

要说减肥没有捷径，其实也不是完全正确的。但是大家需要掌握正确的方法，比如说减肥期间，少摄入热量，坚持适当运动，其实这是很不错的选择。小编总结了几点建议，希望可以帮助你找到合适的渠道，让你可以快速减肥。快速减肥的捷径1、减

明星们怎么修练纤细双腿

安娜丽尼＆middot；麦考德：膝盖运动打造性感双腿安娜丽尼＆middot；麦考德的美自然是有目共睹的，但是她曾经不敢穿短裙，因为她觉得双腿缺乏性感的魅力。影迷将英国大热的膝盖运动推荐给她，让膝盖成为整个运动的转折点，通

瘦脸功效超强的食物！

绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦!你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑，又可防止夏

32岁健身肌肉男，8块腹肌如同刀刻，运动能力更是让人佩服

就像今天介绍的这位健身达人，他叫特森，威猛健壮的身材是他的标签，即使他穿着衣服，你依然可以看出他饱满的胸肌。维度饱满肌肉线条清晰可见的麒麟臂更是让他散发着健康阳光的男生魅力。近距离看看他的身材，你会更加佩服。今年32岁的

几个妙招教你怎么正确瘦腿

正确的走路姿势想要减肥就要有个正确的减肥方式，走路上也要多下功夫，走路的时候要挺胸收腹的，尤其是肘关节收紧，然后笔直的迈步，脚跟先着地，双臂也要有节奏的摆动起来，可别甩。爬楼梯减肥方法平常能走楼梯就别坐电梯了，在上楼梯的

怎样迅速做标准俯卧撑？掌握4个小tips即可

导语：俯卧撑是一项非常受欢迎的徒手训练动作，其优点是动作简单，随处可练，而且效果俱佳，可以有效训练上肢肌群还有核心力量。怎样迅速做标准俯卧撑？很多人在操作俯卧撑时重量而不重质，虽然看起来做了不少但是效果却很差。要做标准的

自制减肥食谱大全

生菜沙拉材料：西生菜数片、罐头玉米粒少许、西洋芹一根、胡萝卜半条、小黄瓜一根、苹果半颗、火龙果半颗、奇异果一颗、芭乐半颗、低脂千岛沙拉酱少许。作法：1、将西生菜洗净，撕成适合入口的大小；西洋芹刨去外侧与根部较老的纤维，纵

如何减轻健身后1-2天的肌肉酸痛？

有句话是这样说的，无酸痛不健身。在健身过程或者结束时我们会感到肌肉酸痛，主要原因是产生乳酸的堆积，从而收缩压迫血管，这就是急性肌肉酸痛。还有另外一种是在训练后12小时出现的肌肉酸痛，锻炼后1-2天酸痛感最强，5-7天的时

另类bosu球训练法让健身充满乐趣

Bosu球，一个可以让你爱上运动的健身器械，之所以这么说是因为Bosu球能让训练增添很多新的元素还有乐趣。原来你在平面上做俄罗斯转体练习腹肌，不过现在你可以坐在Bosu球的软球面上做高难度的俄罗斯转体训练。因为这个不仅是

脸大浮肿不用怕四妙招轻松变小脸

不用再为脸大浮肿而犯愁了，小编推荐你简单的4个瘦脸方法，只要坚持练习，就能重塑脸部轮廓，瘦出小脸。胖脸的三大因素脸胖的因素1——脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动

3款减肥茶让你成功减肥不反弹

哪种减肥方法最有效？大家最了解的减肥方法有减肥药、减肥茶、节食减肥、运动减肥等方法，当然各种减肥方法都有它的优与缺点，那在这些减肥方法当中，哪种减肥方法会最有效呢？我们推荐给大家的就是减肥茶。哪种减肥方法最有效？三款减肥

绿茶能溶解脂肪！揭十大最有效的草本减肥茶

茶，作为一种广受青睐的保健饮品，与人们的生活息息相关。茶的中和功效如同它治疗各种疾病以及改善免疫系统的功效一样不可否认。茶也是一种很好的减肥药方。但是当茶用于减肥时，需要注意的是，它仅仅是对日常饮食的补充，而不是减肥的主

爬楼梯能瘦腿吗爬楼梯的正确方法

“大象腿”是很多MM甩不掉的心结，有着“大象腿”不仅穿裙子和紧身裤不好看，就连异性缘也跟着直线下降！那么MM的“大象腿”可以通过爬楼梯减下去吗？答案是肯定的。多爬楼梯对大腿和小腿都是很好的锻炼方式，它不仅能让腿部瘦下去，

在饮食中快速健康的减肥

快速健康减肥，仿佛都离不开“适量运动，清淡饮食”这八个字。是的，减肥，不是一件简单的事情，但同时，又是一件比较容易的事情。说它不简单是因为许多人都会败在“坚持”二字上，说简单，就是通过每天坚持适量的运动与清淡的饮食。今天

每天要坐多少个仰卧起坐能起到减肚子功效

减肚子是很多朋友都希望做到的事情，我们知道肚子太多不但影响到我们的形象而且还影响到我们的身体健康，所以大家还是要重视这种症状，我们有很多方法可以用来减掉大肚子，我们不但可以采用中医按摩推拿的方法来减肚子而且还可以采用运动

睡前喝苹果醋有减肥效果吗

一直以来减肥都是受到大家关注的话题，尤其是对于一些爱美的女性来说。就是因为这样社会生活中出现的减肥办法也是越来越多了，不论是饮食上还是运动方面都是在不断的更新着。最近很多的人说到在睡觉之前喝苹果醋也是有减肥的功效的，那么

咖啡薯片 6种零食让女性减肥事倍功半

女性朋友们天天嚷着要减肥，想要姣好的身材，却往往都达不到理想中的效果，原因在哪？以下就是让女性一夜爆肥的食物。实际上，充足的运动以及锻炼、多吃青菜和水果，这些都能够帮助女性朋友达到身材苗条的愿望，但是，与此同时，如果女性

减肥达人力荐的六款养生茶

还在为节食减肥而苦恼吗？为不想运动而找借口吗？别急，小编在这推荐了6款减肥养生茶的制作方法，原料简单易购买，制作方法简单，减肥效果明显，赶紧随小编一起来看看吧。1、普洱茶材料：普洱茶适量，菊花5朵。做法：把材料用热水冲泡

夏季减肥先要会吃 5种蔬菜吃出好身材！

夏季到了，爱美的女性都穿上了清凉的热裤、短裙，然而也有一部分朋友不敢露出粗壮的大腿和满身赘肉的小腹，那么有什么方法能快速减肥。减肥蔬菜：黄瓜瓜类在减肥上其实都非常出色，黄瓜和苦瓜就是代表。黄瓜含有胶质、果酸、生物活性酶等

吃完晚饭做什么运动减肥有效果？

有很多人在白天由于事务繁忙都没有太多的运动时间，就会选择在吃完晚饭的一段时间开始运动，以便能够达到减肥瘦身的效果。但是晚餐过后的运动方式会受到很大的限制，那比较适合且有效的就主要有哪一些呢？接下来小编就会根据搜集到的资料

打球减肥效果还好吗

生活中总是见到一些人在打篮球，大家也知道打篮球会让人的身体更加的健康和帮助自己的骨骼发育的更好。但是对于一些人来说打篮球并不是为了好玩或者放松身体，更多的却是因为打篮球有着减肥的作用，但是一些人在坚持一些时间后发现效果并

肌肉减肥法有哪些

有些人并不属于肥肉型的肥胖，所以说在减肥这件事情上就更需要针对性，尤其是一些属于肌肉型肥胖的人，减肥可能相比于确实肥肉型肥胖的，要更加困难一些，但是找到方法也可以有效地解决，那么现在就为大家介绍一下，肌肉型身材应该选择什

9个瘦腰的最快方法瘦腹减肚子

1、学会缓解压力你知道吗，压力过大会导致你的腹部膨胀哦！因为压力会增加可的松分泌，这是一种压力激素，能够引导脂肪向身体的腰腹部位迁移，是造成腰腹肥胖的罪魁祸首。另外，压力过大也是导致暴饮暴食的重要原因呢！而散步、听听音乐

女性产后如何瘦身瑜伽

许多人肯定都想做一个时尚的辣妈，我们经常可以看见影视明星特别是女性明星在生产后可以迅速的恢复成一道闪电，这是因为许多妈妈在生产后都注意减肥，这样才能保持身材。我们都知道减肥已经成为了许多人都非常在意的事情，特别是对于产后

哪种运动有助于减肥呢？

各种各样的减肥方法一直以来都备受人们的关注和争议，若是能够采用一种效果好还不宜反弹的方法，那就再好不过了。其实运动减肥法还是比较常见的，也经常被人们所采用，若是能够养成好的生活习惯，每天坚持适当的运动锻炼，减肥功效会很好

4组小动作教你练就性感翘臀

臀部的肌肉是左、右两个上角呈45度角斜上拉伸，想要练就完美翘臀，就要针对这两个角度做提拉和收紧运动。以下这些训练动作，每个动作15遍算1组，每次做3组，每周争取每项练习做3次，翘臀指日可待。No.1瑜伽瘦臀瑜伽，具有50

瑜伽减肥初学者一定要看教你如何避免运动伤害

在这个以瘦为美的社会，很多人为了让自己的身材变得更好加入到减肥的队伍中来。虽然当下流行很多种减肥方法，但瑜伽减肥受到很多减肥者的欢迎，但对于瑜伽初学者来说，如何避免瑜伽伤害远比掌握动作重要的多。下面小编就详细给大家说一说

推拿瘦脸法塑造真正的上镜3D脸

推拿法，通过用自己的双手通过几个简单的小动作，对脸部进行简单的推拿，可以帮助消除脸部水肿的现象，那这个推拿瘦脸法，到底是怎么进行的呢？把这个推拿的方法逐渐养成一种习惯来坚持，就可以让你的小脸更加立体，还可以促进脸部血液循

美容美体贷款消费

在成都颇受欢迎的美容贷款，“移植”到广州却变得有难度。银行：须考虑一旦发生整形意外消费者拒绝付款等问题商家：广州人消费观念相对务实消费者：目前美容消费费用不是太高不需要贷款在车贷、房贷等消费贷款之后，个人美容消费贷款日前

减肥手术哪个好

胃旁路减肥手术在国外，胃旁路手术最早起源于美国60年代初，刚开始是为了治疗胃部疾病，后来观察到其具有很好的减重和控制血糖的效果，才逐渐演变为治疗肥胖症和2型糖尿病的手术，并成为美国减重和2型糖尿病的金标准术式。在中国，胃

明星们都靠什么方法减肥？

明星们是缔造奇迹减肥的神话，说胖就胖说瘦就能瘦，如果伸缩弹簧一样能屈能伸。但你只是看到表面，私底下明星们的减肥方法是靠坚持运动瘦下来的。代表明星：刘璇热衷方式：力量训练从运动员迈入娱乐圈的美女刘璇，进入娱乐圈后明显瘦了不

蜂蜜减肥有效果吗？

蜂蜜可以减肥,尤其是早上喝蜂蜜也是比较好的减肥方法,不过早上喝蜂蜜最大的好处在于防止便秘,但蜂蜜还是有自己的减肥效果的.蜂蜜具有杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得由

吃减肥药减肥要慎重吃这几种减肥药等于减寿

在这个看脸看身材的社会，很多爱美心切的MM不惜一切代价，只为自己可以获得苗条的身材。再加上市场上各种抓人眼球的减肥药广告诸如：一周让你瘦10斤、减肥药吃了就能瘦的标语，让急切想减肥的朋友更急不可耐。其实各种各样的减肥药背

韩美女明星减肥方式各有不同

韩国偶像剧的播出让我们认识了很多帅哥美女。他们和她们的美貌和身材让我们羡慕嫉妒。她们是如何保持好的肌肤状态和身材的呢？让我们来看看以下四位韩国美女明星减肥的秘方。1、玉珠贤以经络按摩瘦脸带着单飞后的第1张专辑，出现在人们

肚皮舞可以减肥吗燃脂又解压的肚皮舞一定要学会

肚皮舞可以减肥吗？很多人应该都听说过肚皮舞，这是一种优美的燃脂又解压的舞蹈，肚皮舞的摇摆方式主要是通过骨盆，胸部，手臂和臀部，通过对这些部位的摇摆起到燃烧脂肪的功效，肚皮舞除了燃脂解压，还可以舞出女性的柔性之美，是平坦小

你不必做一个完美的女人

现代女性的压力来自各个方面：不漂亮不行，只一张脸好也不行，要有气质有学识有能力，最好自己养活自己之外还有财力上的富余，在父母家承欢膝下尽孝，在老公面前恰到好处地撒娇，在公婆处扮传统贤媳讨巧，还不可以耽误养儿育女慈母严母一

脐疗经络减肥，快速打造苗条身材

经络减肥是一个很好的减肥方法，而经络减肥中包含这很多的减肥原理，其中就有脐疗经络减肥，相信大家对于这减肥方法不是很熟悉吧。肚脐是心肾交通的门户，故名「神阙」。《内经》对脐疗早已记载，明确的指出脐下肾间动气为「五脏六腑之

冬季减肥多吃这5种食物，让你想胖也胖不了

冬季天气寒冷，人体需要摄入大量的能量来保持体温正常，一般吃的都是高热量的食物，但是久而久之就很容易形成肥胖。这可真美女们不想要的结果。难道冬季就不能收获美好身材吗？多吃以下五种食物，让你想胖也胖不起来。冬季减肥食谱一：地

补叶酸食谱广式香肠炒莴笋的做法

莴苣的营养成分很多，包括蛋白质，维生素A原和食物纤维，故可增进骨骼、优养肌肤。...莴苣的营养成分很多，包括蛋白质，维生素A原和食物纤维，故可增进骨骼、优养肌肤。补叶酸食谱广式香肠炒莴笋的做法1.准备材料：莴笋2个、广

为减肥伤透脑筋? 每天21分钟, 这10个动作给你想要的!

每个动作之间间歇20秒左右，如果完成1轮后还有余力，那么休息一分钟，继续!一周训练3-4次，对你的提升非常明显。1 爬行伸展 10次充分润滑你的关节、活动伸展你的肌肉，加速血液流动，让身体为后面的运动做好准备。2 俯卧侧

11年囚徒健身达人吃泡面增肌、用垃圾袋健身，他是否是自然健身？

人们总是关注他的肌肉到底是怎么来的，他宣称的吃泡面增肌是否属实？是否是自然健身者？为何他目前的块头明显比以前更小？最近他进行了一番解释，从他直白的话语中，你可以发现事情的真相，以下是提炼内容：也许通过这样的方式，他能有上

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